Dra. Patricia Cides
Los genes son unidades de herencia biológica y llevan la información codificada del individuo.
Están en el interior de las células constituyendo el ADN (ácido desoxirribonucleico).
Hasta hace poco creíamos que la información genética que traíamos al nacer era inamovible. La sentencia de “es genético” para algunas enfermedades hoy sabemos que no es tan así.
Actualmente se considera que los genes intervienen un 35% en la longevidad y el otro porcentaje lo regulan factores ambientales, nutricionales y el estilo de vida.
Genes flexibles
El campo de la epigenética que significa “por encima de los genes”, estudia la relación entre los genes y el ambiente. Se ha demostrado que los genes tienen un alto grado de flexibilidad, con capacidad de encenderse o apagarse según la señal externa que reciban.
Esto significa que una persona puede tener una tendencia a una enfermedad porque esta codificada en sus genes, pero se manifestara sólo si se activa ese gen.
Un ejemplo claro de esto son los gemelos univitelinos con la misma información genética pero que al estar en un medio distinto y tener hábitos diferentes adquieren distintas características físicas, de personalidad y sufren diferentes enfermedades. La bióloga Nathalie Zammatteo que estudió profundamente este tema concluye: “Es la interacción entre el entorno y el ADN lo que determina lo que somos”.
Herramientas para sanar
Lo revolucionario es que, así como ciertos hábitos como pueden ser una dieta inadecuada, el sedentarismo o el estrés pueden activar los genes para expresar una enfermedad, otros factores pueden revertir este proceso… si, ¡REVERTIR!, porque el cuerpo humano tiene una gran capacidad de autocuración.
Estudios científicos demuestran que la risa, la meditación, la respiración y las dietas antiinflamatorias modulan positivamente la expresión de los genes.
El Dr. Hebert Benson , fundador del Instituto Médico Body Mind, cita que 10 a 20 min de práctica de respiración consciente por día induce procesos de reparación celular. La meditación ralentiza el envejecimiento celular y tiene efectos antiinflamatorios similares a tratamientos farmacológicos.
La bióloga Perla Kaliman, asegura que factores dietarios pueden alterar estados epigenéticos, así como revertir la activación o el silenciamiento anormal de los genes. Kaliman se ha dedicado especialmente al estudio de enfermedades neurodegenerativas y el impacto positivo de la dieta antiinflamatoria y antioxidante en la evolución y prevención de estas enfermedades.
Puterman en un estudio sobre el impacto de la actividad física cita que su práctica regular ralentiza el envejecimiento. Treinta minutos de caminata diaria se asocia con mayor longevidad. El ejercicio libera endorfinas relacionadas con el bienestar, mejora el aprendizaje y la memoria. Es más eficaz hacer actividad constante que grandes maratones de vez en cuando.
La práctica de sentimientos como: amor, solidaridad, empatía, compasión y pensamientos positivos que disminuyen el estrés, aumentan la reparación celular.
¿Cómo puede suceder ésto? ¿Qué tiene que ver una emoción o pensamiento con las células?
La emoción se transforma en pensamiento y el pensamiento en química en el cerebro, liberando sustancias de tensión o de relajación según la calidad del pensamiento. ¡Eso afectará a cada célula del cuerpo!
Esta relación ha sido estudio de áreas como la psicoinmunoneuroendocrinología entre otras, que demuestran desde lo científico la unidad del ser humano.
Saber para elegir
Estos conocimientos de epigénetica nos dan una responsabilidad y un compromiso con nuestra vida muy interesante.
El conocimiento da libertad, así que podemos elegir que alimento, emoción o pensamiento experimentar sabiendo ahora que vamos a modular la expresión de nuestros genes.
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